Publication le 13/03/2023

Enfant hypersensible : 2 clés pour l’aider à gérer ses émotions


Enfant hypersensible : 2 clés pour l’aider à gérer ses émotions - Laetitia Marxer, Sophrologue et Thérapeute pour Femmes et Enfants Hypersensibles

Vous êtes maman d’un enfant hypersensible ? Vous vous sentez parfois démunie face aux vagues émotionnelles que vit votre enfant ? Vous aimeriez l’aider à mieux gérer ses émotions ? L’hypersensibilité est un trait de personnalité qui se caractérise par des ressentis intenses et le fait d’être facilement submergé. Dans cet article, je souhaite vous transmettre des conseils concrets pour le calmer et l’apaiser. J’étais une petite fille hypersensible et en grandissant, je le suis restée. Aujourd'hui, il me tient à cœur de partager avec vous les outils de bien-être que j’aurais aimé connaître dès l’enfance.

1. La respiration

La respiration est un précieux outil de relaxation. Plus l'expiration est longue, plus la détente s'installe. Elle entraîne la libération du stress et des émotions négatives. Le souffle est un moyen efficace pour apaiser les émotions et refaire le calme en soi. Invitez votre enfant à inspirer profondément et à souffler longuement l’air par la bouche. Vous pouvez installer des petites routines respiratoires de façon ludique, par exemple le matin au réveil et le soir avant d’aller dormir.

2. L'expression artistique

Les enfants n’ont souvent pas les mots pour exprimer leur vécu et leurs ressentis. Les loisirs créatifs sont de merveilleux moyens pour extérioriser et harmoniser les émotions. Les activités telles que le dessin, la peinture ou le coloriage apportent de la concentration et un réel mieux-être. Demandez à votre enfant ce qui lui ferait plaisir tout en vous détachant de l’analyse et du jugement. L’art et la création lui permettront ainsi de se libérer et de se sentir plus léger.

J’espère que cet article vous apportera des pistes pour aider votre enfant à mieux gérer ses émotions au quotidien. Les enfants hypersensibles ont besoin de routines pour être rassurés. Vous pouvez tout à fait utiliser ces clés de façon régulière pour qu’un réel mieux-être s’installe.

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