Femmes Enceintes Grossesse Relaxe
Apprenez à vous relaxer et à relâcher les tensions qui vous pèsent.
Ce forfait est fait pour la femme enceinte qui ressent des douleurs et souffre de désagréments physiques liés à la grossesse. Vous ressentez des tensions dans votre corps, vous avez des nausées, vous êtes fatiguée et vous rencontrez des problèmes de sommeil…
Les étapes de mon accompagnement :
1ère phase : L’accueil des sensations
Autorisez-vous à exprimer ce qui vous vivez et ce qui vous pèse. Accueillez vos sensations corporelles qui peuvent être douloureuses sans à priori, sans jugement.
2ème phase : La libération des tensions
Apprenez à vous détendre et à évacuer les tensions physiques et émotionnelles. Retrouvez une harmonie entre votre corps et votre esprit.
3ème phase : La gestion du stress
Apprenez à gérer le stress et les émotions grâce à la respiration et aux différentes techniques de relaxation et de visualisation positive.
4ème phase : La relaxation
Découvrez le lâcher prise et améliorez vos capacités de détente et de récupération.
5ème phase : L’énergie vitale
Ressentez et accueillez l’énergie qui circule dans tout votre corps. Appuyez-vous sur la force vitale qui est présente en vous.
6ème phase : Le lien avec votre bébé
Entrez en connexion et renforcez le lien d’attachement avec votre bébé.
Autorisez-vous à exprimer ce qui vous vivez et ce qui vous pèse. Accueillez vos sensations corporelles qui peuvent être douloureuses sans à priori, sans jugement.
2ème phase : La libération des tensions
Apprenez à vous détendre et à évacuer les tensions physiques et émotionnelles. Retrouvez une harmonie entre votre corps et votre esprit.
3ème phase : La gestion du stress
Apprenez à gérer le stress et les émotions grâce à la respiration et aux différentes techniques de relaxation et de visualisation positive.
4ème phase : La relaxation
Découvrez le lâcher prise et améliorez vos capacités de détente et de récupération.
5ème phase : L’énergie vitale
Ressentez et accueillez l’énergie qui circule dans tout votre corps. Appuyez-vous sur la force vitale qui est présente en vous.
6ème phase : Le lien avec votre bébé
Entrez en connexion et renforcez le lien d’attachement avec votre bébé.
Mon accompagnement va vous permettre de :
- Vous apaiser et vous détendre.
- Apprendre à gérer le stress et les émotions.
- Soulager les nausées grâce à une meilleure respiration.
- Relâcher les tensions musculaires (jambes, dos, cou…).
- Améliorer la qualité de votre sommeil et vos capacités de récupération.
- Retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
- Vous reconnecter avec votre corps et vos sensations.
- Conscientiser la présence du bébé et créer un lien d’harmonie avec lui.
- Retrouver de l’énergie et faire émerger toutes vos ressources personnelles.
- Apprendre à gérer le stress et les émotions.
- Soulager les nausées grâce à une meilleure respiration.
- Relâcher les tensions musculaires (jambes, dos, cou…).
- Améliorer la qualité de votre sommeil et vos capacités de récupération.
- Retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
- Vous reconnecter avec votre corps et vos sensations.
- Conscientiser la présence du bébé et créer un lien d’harmonie avec lui.
- Retrouver de l’énergie et faire émerger toutes vos ressources personnelles.
Ce forfait comprend :
Un questionnaire de préparation détaillé avant notre première séance.
1 rencontre de 90 minutes par Skype ou au cabinet pour mettre en mots et déposer ce que vous vivez. Un instant de relaxation pour se familiariser avec la pratique en douceur.
4 séances individuelles personnalisées de sophrologie de 60 minutes par Skype ou au cabinet.
Avant et après chaque séance de sophrologie, un temps d’échange, pour exprimer vos ressentis et vos prises de conscience.
3 enregistrements audio ou vidéo personnalisés de relaxations et visualisations guidées.
Des fiches pratiques sur les exercices de respiration proposés pour pouvoir pratiquer en toute autonomie.
1 écoute bienveillante, un soutien et une communication privilégiée par email pendant toute la durée de l’accompagnement.
Durée : 3 mois
Séance découverte gratuite
1 rencontre de 90 minutes par Skype ou au cabinet pour mettre en mots et déposer ce que vous vivez. Un instant de relaxation pour se familiariser avec la pratique en douceur.
4 séances individuelles personnalisées de sophrologie de 60 minutes par Skype ou au cabinet.
Avant et après chaque séance de sophrologie, un temps d’échange, pour exprimer vos ressentis et vos prises de conscience.
3 enregistrements audio ou vidéo personnalisés de relaxations et visualisations guidées.
Des fiches pratiques sur les exercices de respiration proposés pour pouvoir pratiquer en toute autonomie.
1 écoute bienveillante, un soutien et une communication privilégiée par email pendant toute la durée de l’accompagnement.
Durée : 3 mois
Séance découverte gratuite
par Skype ou au cabinet.
Prête à vivre une grossesse zen et détendue ?
